sevilmeyen evlat ne yapmalı ne demek?

Sevilmeyen evlat olmak, birey için son derece acı verici ve travmatik bir deneyim olabilir. Bu durumla başa çıkmak, uzun ve zorlu bir süreç gerektirebilir. İşte bu süreçte izlenebilecek bazı yollar:

• Duyguları Kabul Etmek ve İşlemek: Sevilmeyen bir evlat olarak hissedilen acı, öfke, üzüntü ve hayal kırıklığı gibi duyguları bastırmak yerine, kabul etmek ve sağlıklı bir şekilde işlemek önemlidir. Bir terapist veya danışmanla konuşmak, bu duyguların işlenmesine yardımcı olabilir. Duyguları ifade etmek için Günlük Tutmak da faydalı olabilir.

• Kendine Şefkat Göstermek: Kendinizi suçlamaktan kaçının. Ebeveynlerin sevgisizliği, sizin değerinizle ilgili bir şey ifade etmez. Kendinize karşı nazik ve anlayışlı olun. Kendinizi sevin ve değer verin. Öz Şefkat konusunda bilgi edinmek size yardımcı olabilir.

• Sınırlar Koymak: Ebeveynlerinizle olan ilişkinizde sağlıklı sınırlar belirlemek önemlidir. Bu, neyi kabul edip etmeyeceğinizi net bir şekilde ifade etmek anlamına gelir. İletişimi sınırlamak, belirli konulardan kaçınmak veya fiziksel mesafeyi korumak gibi farklı sınırlar belirleyebilirsiniz. Sınır Koymak üzerine araştırma yapın.

• Destek Arayışı: Güvendiğiniz arkadaşlarınızla, akrabalarınızla veya bir destek grubuyla konuşmak, yalnız olmadığınızı hissetmenize ve duygusal destek almanıza yardımcı olabilir. Profesyonel yardım almak da bu süreçte çok önemlidir. Bir Terapist ile görüşmek, duygusal iyileşme sürecinizi hızlandırabilir.

• Geçmişi Anlamak: Ebeveynlerinizin neden sevgisiz davrandığını anlamaya çalışmak, durumu daha iyi kabullenmenize yardımcı olabilir. Belki kendi geçmişlerinde travmatik deneyimler yaşamışlardır veya kendi ebeveynlerinden sevgi görmemişlerdir. Ancak bu, davranışlarını haklı çıkarmaz. Sadece anlamanıza yardımcı olabilir. Travma konusunda bilgi edinmek faydalı olabilir.

• Kendi Ailenizi Yaratmak: Biyolojik ailenizden sevgi görmeseniz bile, kendi seçtiğiniz bir aile yaratabilirsiniz. Bu, yakın arkadaşlarınız, partneriniz veya diğer anlamlı ilişkileriniz olabilir. Sizi seven ve destekleyen insanlarla çevrili olmak, duygusal iyiliğiniz için çok önemlidir. Aile kavramını yeniden tanımlayabilirsiniz.

• Profesyonel Yardım Almak: Bir terapist veya danışman, bu zorlu süreçte size rehberlik edebilir. Duygularınızı işlemenize, sağlıklı başa çıkma mekanizmaları geliştirmenize ve öz saygınızı yeniden inşa etmenize yardımcı olabilir. Psikolojik Danışmanlık almayı düşünebilirsiniz.

Unutmayın, iyileşmek zaman alır ve iniş çıkışlar olabilir. Kendinize karşı sabırlı olun ve kendinize iyi bakın. Siz değerli ve sevilmeye layıksınız.